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건강 비책242

겨울철 눈물이 멈추지 않는다면? 유루증? 춥고 건조한 겨울, 찬 바람에 노출되었을 때 자연스럽게 눈물이 흐르는 경험은 누구나 할 수 있습니다. 하지만 눈물이 과도하게 흐르고 일상생활에 불편을 준다면 '유루증(눈물흘림증)'을 의심해야 합니다. 유루증은 단순한 증상이 아니라 적절히 치료하지 않으면 다양한 안과 질환으로 이어질 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 유루증의 원인, 증상, 치료 방법을 알아봅니다.1. 유루증이란 무엇인가?유루증은 눈물샘에서 과도하게 생성된 눈물이 제대로 배출되지 못하거나 눈물 배출 경로에 문제가 생겨 눈물이 넘쳐흐르는 상태를 말합니다.유루증의 주요 원인눈물샘 과도 자극: 눈물 생성이 과도해지는 경우.눈물 배출 경로 이상: 누점(눈물 배출 구멍) 폐쇄, 누관(눈물 통로) 감염 및 염증외부 요인: 알레르기, 감염, 먼지 및 .. 2024. 12. 27.
중년 여성의 건강 동반자, 식물성 에스트로겐, 이소플라본의 모든 것 중년 여성의 건강과 관련해 식물성 에스트로겐, 특히 대두(백태, 노란 콩, 메주콩)와 두부가 주목받고 있습니다. 대두에는 이소플라본이라는 성분이 풍부해 갱년기 증상 완화, 면역력 강화, 골다공증 예방에 효과적입니다. 이번 글에서는 이소플라본과 대두 관련 식품의 효능과 영양 성분을 알아보고, 중년 여성이 왜 이들을 식단에 포함해야 하는지 살펴보겠습니다.1. 대두 속의 보물: 식물성 에스트로겐, 이소플라본이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있습니다. 중년기에 접어들며 여성의 에스트로겐 분비가 줄어들기 시작하는데, 이로 인해 갱년기 증상과 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다. 이소플라본은 이를 보완해 줄 수 있는 천연 대안입니다.대두에 함유된 주요 영양 성분이소.. 2024. 12. 26.
칫솔, 치실 뭐부터 사용할까? 구강 관리를 위해 칫솔과 치실은 필수 도구입니다. 하지만 어떤 순서로 사용하는 게 좋을까요? 치실은 단순한 보조 도구가 아니라 치아 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 치실과 칫솔의 순서와 올바른 치실 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 칫솔과 치실: 순서가 중요한 이유칫솔질은 치아 표면의 플라크와 음식물을 제거하는 데 효과적이지만, 치아와 치아 사이의 좁은 공간까지 깨끗이 닦아내지는 못합니다. 치실은 이런 틈새를 청소해 치아 건강을 완성하는 역할을 합니다.순서: 치실 먼저 or 칫솔 먼저?치실 먼저 사용: 치아 사이에 남아 있는 음식물 찌꺼기와 플라크를 먼저 제거하면 칫솔질 시 치약의 불소가 치아에 더 잘 흡수됩니다.칫솔 먼저 사용: 칫솔질로 기본적인 플라크를 제거한 후 치실로 남은 잔.. 2024. 12. 26.
사막의 진주, 보스웰리아 1. 보스웰리아란?보스웰리아는 일명 “사막의 진주”로 불리며, 고대부터 귀하게 여겨진 천연 식물입니다. 주로 중동, 인도, 아프리카 지역에서 자생하며, 보스웰리아 나무에서 추출된 수지가 다양한 약용 및 건강 목적으로 사용됩니다. 특히, 동의보감에서는 '유황은 성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수독으로 부은데 주로 쓰며, 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다'라고 기록이 되어 있습니다.2. 보스웰리아의 효능1) 관절 건강 개선 보스웰리아는 관절염 및 관절 통증 완화에 효과적입니다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산은 염증을 억제하고 연골을 보호하여 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 여러 연구에서도 보스웰리아 추출물이 류마티스 관절염 및 골관절염 환자들의 통증을 완화시키고 관절의 움직임을.. 2024. 12. 25.
콜라겐, 피부를 위한 보약인가? 1. 콜라겐이란 무엇인가요?콜라겐은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 단백질로, 피부, 뼈, 근육, 인대, 혈관 등 다양한 조직의 탄력과 강도를 유지하는 데 필수적입니다. 피부의 70% 이상을 차지하는 성분으로, 특히 피부 건강과 탄력에 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐 생산량이 줄어들어 주름, 피부 처짐 등의 노화 현상이 나타납니다.2. 콜라겐의 주요 효능콜라겐은 피부 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 다양한 혜택을 제공합니다:피부 탄력 증진: 피부를 매끄럽고 탄력 있게 유지하며 주름 생성을 억제합니다.관절 및 뼈 건강 개선: 연골을 보호하고 관절 통증을 완화하며 뼈의 강도를 유지합니다.모발과 손톱 강화: 모발과 손톱의 강도와 성장을 촉진합니다.상처 치유 촉진: 조직 재생을 도와 상처 치유.. 2024. 12. 25.
레몬수의 혈당 조절 효과, 당뇨 환자에게도 유익할까? 1. 레몬수란 무엇인가요?레몬수는 물에 레몬즙을 섞어 만든 간단한 음료로, 상쾌한 맛과 건강 효능으로 인해 많은 사람들이 즐겨 마십니다. 비타민 C가 풍부하고 소화 촉진 효과가 있어 다이어트와 면역력 증진에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 당뇨병 환자들에게도 이 음료가 적합할까요? 특히 혈당 조절에 어떤 영향을 미칠지 궁금해하는 분들이 많습니다.2. 레몬수와 혈당의 관계레몬수는 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  레몬은 혈당 지수가 매우 낮은 식품으로, 섭취해도 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 레몬에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 섬유질은 소화 속도를 늦추고 탄수화물 흡수를 완만하게 만들어 식후 혈당 급증을 방지합니다. 레몬의 산성 성분은 위장에서 탄수화물 분.. 2024. 12. 24.
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